Difficile de rester motivé pour un régime lorsque l’on travaille. Mais il est important de maintenir vos motivations en matière de forme physique, car cela vous permettra de rester en bonne santé pendant vos longues heures de travail et vous donnera de l’énergie lorsque vous en aurez vraiment besoin.
Préparez vos repas en avance
La meilleure façon de passer une semaine saine au bureau est de préparer votre repas à l’avance. Ce n’est pas une étape difficile, vous pouvez rester simple au début et au fur et à mesure, préparer des plats plus élaborés.
Restez simple, mais assurez-vous de choisir au moins deux ou trois sources différentes de protéines et de glucides tout au long de la semaine. Si vous disposez d’une variété de choix, cela vous empêchera de vous ennuyer et de chercher des alternatives plus attrayantes comme la restauration rapide.
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Préparez des petites collations
Nous aimons tous les petits en-cas, mais si nous ne faisons pas attention, ce moment d’indulgence pourrait se transformer en une heure de grignotage de biscuits ! La planification est cruciale.
Prendre un en-cas sain, comme des fruits de saison et des noix, vous aidera à maintenir une alimentation saine. Si vous êtes amateur de sucreries et que vous savez que vous ne pouvez pas passer la journée sans en manger, mangez-en avec modération, mais seulement un ou deux morceaux.
Ne vous laissez pas avoir par la fatigue
Laissez tomber la pizza grasse à emporter et trouvez une alternative saine à proximité de votre bureau. Commandez des repas légers qui favoriseront votre productivité plutôt que de vous rendre léthargique (engourdi ?)
Bien qu’il puisse être tentant de choisir l’option facile lorsque vous êtes fatigué, le fait de savoir que vous avez choisi l’option saine devrait vous motiver encore plus pour la suite de votre régime
Préparez votre bouteille d’eau
Cette étape est simple : buvez de l’eau. Il est essentiel de rester hydraté, cela vous permettra d’avoir moins faim et de rester actif tout au long de la journée.
Il peut être parfois difficile de suivre une routine lorsque le travail est stressant, mais pas d’inquiétude. Si vous reconnaissez vos limites et restez motivé, vous serez en mesure de maintenir votre santé et votre vie professionnelle en équilibre !
